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你之所以发泄不出来,是因为你压抑的太久了。其次你内心还有一个心结,你是一个好人,发泄自己的愤怒,害怕影响别人,给别人带来伤害。
同时你也很在意别人的眼光,在意别人的评价,所以说你的愤怒发泄不出来。建议你找一个没有人的地方或者在家里没有人打扰,彻底的让自己好好发泄一下。
去做运动,最好是狂奔,然后在没什么人的地方使劲大吼出来,还有一个办法,我觉得很有用哦 ,就是你装一杯满满的水,然后端着水,看着水把你的烦事都说出来,然后再倒掉水,要吗去购物,购你喜欢的东西。这样你 就会很舒服了,很有用 的,你试试看吧
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